【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

7 H9 d7 s' T0 V1 f9 i你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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: _% n" g' g: ^9 z睡眠美容第二法

/ \& ~- {( I; i! H' [化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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* Q% O6 |" X! N1 c7 }! n) W睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

5 ~& I/ K# i' k3 R0 j. e; Y$ W睡眠美容第四法

$ w( Z( M1 Y( \4 M2 W& \清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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6 a4 L0 L$ t& ]睡眠美容第五法

# M' b; l$ \9 d0 b! U; U) G如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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+ Z2 ^$ V( A; S( O0 C睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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! G" Q8 d  X0 f6 }7 y& v睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

& }/ ]  L$ V# `) v) n4 ^3 r. S洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法

- J2 a' ]+ H/ E$ U* j2 V) i$ a/ G容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

3 j1 ?; d4 q' F, g睡眠美容第十一法
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5 m2 i3 k9 Q! b  w. b: q) Q/ m7 V每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 U. O3 w! O! {4 S; l# W1 W美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。